Kettlebell Muscle (Bok)

kr299.00

Med åtta övningar och dubbla kettlebells har Geoff Neupert skapat ett enkelt och banbrytande 12-veckors träningsprogram med så kallade ”complex”. Tungt, krävande och jobbigt – men som ger resultat!

Slut i lager

Artikelnr: 1511000007 Kategori: Taggar: ,

Beskrivning

Författare: Geoff Neupert
ISBN: 978-0-938045-77-9
Språk: Engelska

Med åtta övningar och dubbla kettlebells har Geoff Neupert skapat ett enkelt och banbrytande 12-veckors träningsprogram med så kallade ”complex”. Tungt, krävande och jobbigt – men som ger resultat!

Träningsprogrammet har en enkel uppbyggnad där du tränar tre gånger i veckan och där varje pass tar mellan 10-20 minuter beroende på var du befinner dig i progressionen. Du bygger inte bara effektivt helkroppsstyrka utan utvecklar också en bättre kondition och uthållighet med detta program. Förutom själva programmet innehåller boken också instruktioner för de åtta kettlebellövningarna, information om muskeltillväxt och grundläggande kostråd.

Du bör ha tränat grundövningarna swing, clean, snatch, press och squat med en kettlebell ett tag innan du ger dig i kast med dubbla klot och Kettlebell Muscle. Är du osäker på vilken vikt du ska använda? Kan du utan större ansträngning pressa två kettlebells av en specifik vikt tio gånger så har du en bra vikt att börja med!

Se också våra paketerbjudanden – Complex-paket 12, 16 & 20 kg >>>

Är du intresserad att bli RKC certifierad så finner du mer information här RKC Sweden

KBC Fitness – Kettlebellkurs

Mer information

Vikt 0.9 kg
Dimensioner 27 × 21 × 2 cm

Recensioner

Det finns inga produktrecensioner än.

Bli först med att recensera “Kettlebell Muscle (Bok)”

Du gillar kanske också…